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Jugos Detox Coldpress para después de Navidad!

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Después de las fiestas navideñas podemos sentirnos un poco ‘recargados físicamente’, pues los excesos no ayudan.

Siempre, por poco que se tenga y en plena pandemia, solemos compartir con familiares y sorprender con la preparación de diversidad de platos, que en su mayoría, contienen muchas grasas, carbohidratos y azúcares.

Cerdo, guisos, pastas, jamón, asados y postres forman parte de las tradiciones, siempre dependiendo del país. Lo conveniente sería prepararnos para el antes, y sobre todo, para el después de tanta buena comida, pero pesada.

Enero es conocido mundialmente como el mes de las promesas. Muchos inician dietas, rutinas de ejercicios y propósitos de cambio, pero la verdad es que pocos llegan a marzo cumpliendo lo prometido.

A continuación detallamos los alimentos nos ayudan a eliminar toxinas del organismo.

¡Una dieta perfecta para compensar los excesos de Navidad y empezar bien el año!

 

Alimentos Claves de la dieta post-navidad

 

  • Agua. Bebe mucha agua para ayudar al organismo a eliminar toxinas a través de la orina.
  • Fibra. Aumenta su consumo para mejorar el tránsito intestinal, contra el estreñimiento y reducir la hinchazón abdominal.
  • Olvídese del arroz, la pasta por unos días y coma más vegetales y frutas. Su sistema digestivo se lo agradecerá.
  • Frutas. Las frutas aportan vitaminas y minerales, en zumo mucha agua y en piezas enteras más fibra. Algunas frutas para eliminar toxinas son:

    Cítricos
    . Contienen mucha vitamina C que ayuda a convertir las sustancias tóxicas en solubles para facilitar su eliminación.

    Aguacate. Contiene nutrientes que ayudan a desintoxicar el hígado.

    Manzana
    . Rica en cisteína. Ayuda a eliminar sustancias nocivas para el organismo y a reducir el tamaño de piedras en el hígado, vesícula biliar y riñones.

    Piña
    . Diurética y facilita la digestión, purifica el tubo digestivo, contiene agua y mucha fibra, un depurativo general.

    Plátano
    . Rico en potasio, favorece la eliminación de líquidos, por lo que eliminamos toxinas.

  • Verduras.

    Caldo de verduras
    . Contiene todas las vitaminas hidrosolubles que se pierden al cocer las verduras.

    Verduras de hoja verde. Contienen clorofila que depura y desintoxica el hígado, páncreas, colon y riñones.

    Pepino. Contiene mucha fibra y agua que arrastran las sustancias tóxicas del cuerpo.


    Ajo. Activa enzimas del hígado que ayudan a eliminar toxinas.


    Apio. Elimina y previene cálculos urinarios y de la vesícula biliar.


    Alcachofa. Incrementa la producción de bilis y favorece la digestión de grasas.

  • Reduce grasas. Aumenta el consumo de carne magra, pescado blanco, desnatados...
  • Menos sal y y azúcar. Encuentra sustitutos saludables como la stevia para el azúcar o las especias para condimentar los platos.

 

Jugos y batidos detox

Prepárese y ponga entusiasmo a sus objetivos para 2021. Los jugos de frutas y vegetales, son la mejor opción para desintoxicar el cuerpo.
Si bebes jugos por la mañana y en ayunas, notarás cómo durante todo el día te sentirás mejor.

Y si quieres que la dieta sea realmente eficaz, ¡haz ejercicio regular! Para quemar grasas y ponerte en forma.

 

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12/01/2021 ir arriba
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